想长高吃什么好点

　　要想长高，可以多吃富含钙质、蛋白质、维生素和矿物质的食物，如：

　　1、牛奶：牛奶是钙质含量最高的食物之一，还含有大量的蛋白质、维生素D和其他营养物质，可以促进骨骼的生长发育。

　　2、豆类：豆腐、豆浆、黄豆等豆类食品也富含钙质，同时含有丰富的蛋白质和维生素B群。

　　3、鱼类：鱼类是富含蛋白质、矿物质和维生素D的重要食物，可以帮助促进骨骼的生长和健康的发育。

　　4、绿叶蔬菜：绿叶蔬菜含有丰富的钙质、膳食纤维和维生素，可以促进身体的新陈代谢和营养物质的吸收。

　　5、水果：水果含有丰富的维生素C和其他维生素，可以增强免疫力、促进骨骼的生长发育。

　　需要注意的是，除了食物之外，保持适当的运动和良好的睡眠也是促进身体生长发育的重要因素。此外，身高还受到遗传因素的影响，因此如果您的身高已经达到遗传的最大值，那么饮食和其他因素可能对身高增长的影响会比较有限。