核桃松仁粟米羹有什么功效

　　核桃松仁粟米羹是一道营养丰富的甜品，其功效主要有：

　　1、补充营养：核桃松仁粟米羹含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素E、钙、镁、锌等营养物质，能够满足人体对于营养的需求。

　　2、增强脑力：核桃松仁粟米羹中含有大量的不饱和脂肪酸，能够帮助改善脑部血液循环，缓解脑疲劳。

　　3、保护眼睛：其中含有丰富的维生素A，可以维护角膜、结膜的正常功能，对于夜盲症也有很好的治疗作用。

　　4、润肠通便：核桃松仁粟米羹中含有大量的植物纤维，能够帮助促进肠道蠕动，缓解便秘。

　　5、美容养颜：核桃松仁粟米羹中含有不饱和脂肪酸，可被人体吸收，从而帮助身体减少饱和脂肪的摄入，降低胆固醇。此外，它还含有丰富的维生素E，这是一种天然的抗氧化剂，能够保护卵巢功能，维持女性良好的性欲。

　　6、降低胆固醇：核桃松仁粟米羹中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，特别是低密度脂蛋白胆固醇，从而降低心血管疾病的风险。

　　7、增加骨密度：核桃松仁粟米羹中含有丰富的钙质，可以帮助增加骨密度，预防骨质疏松症。

　　请注意，虽然核桃松仁粟米羹有很多好处，但仍然应控制食用量，避免过量摄入导致热量过剩和其他健康问题。