多吃鸡蛋是好的吗

　　多吃鸡蛋并不是一个好的饮食习惯。

　　首先，从营养学角度来说，人体每天需要摄取30克的蛋白质，一千克的大豆含有35克蛋白，先吃豆类比较划算，接着才是吃鸡蛋。30克蛋白质等于1个鸡蛋（蛋白）。200克的大米（干重）含有大约30克左右的蛋白质。因此，人每天应该摄入30克左右的蛋白质，等于3个中等大小的鸡蛋。但是蛋黄每天只能吃1个，蛋白可以吃1.5个。过量了的话，每天摄入30克的蛋白质也等于说摄入了60克的蛋白质，按照每100克大豆（干重）含有35克蛋白计算，可以为我们提供21克的蛋白质，还不如吃一碗米饭呢。所以，建议鸡蛋适量食用，一天1-2个鸡蛋为佳。

　　其次，鸡蛋属于高胆固醇的食物，胆固醇是人体不可缺少的一种营养物质，但是过量食用含有高胆固醇的食物，如蛋黄、动物内脏等，可能会导致体内胆固醇含量升高，从而增加患高胆固醇、心脑血管疾病的风险。

　　最后，过量食用鸡蛋也会导致摄入的热量过高，如果长期食用高热量、高脂肪、高胆固醇的食物，可能会导致身体肥胖、脂肪堆积、体重增加等问题，从而对身体健康造成不利的影响。

　　因此，虽然鸡蛋是一种营养丰富的食物，但是适量食用才是最健康的饮食习惯。身体出现异常不适的症状，都应该及时的去医院进行详细的检查，医生会根据患者的实际情况采取相应的治疗方法。平时要养成良好的生活习惯，注意休息避免劳累，饮食方面需要清淡饮食为主，忌食生冷辛辣等刺激性的食物，多吃一些优质蛋白的食物，适当的进行体育锻炼，增强体质。