骨质疏松能做什么运动吗？

　　骨质疏松症是一种常见的骨骼疾病，通常由骨骼密度和强度降低引起。运动可以帮助增强骨骼密度和强度，从而预防骨质疏松症。以下是一些骨质疏松症患者可以做的运动：

　　1、游泳：游泳是一种低冲击力的全身运动，可以增强肌肉力量和骨骼密度。游泳还可以改善心血管健康，有助于提高血液循环和氧气供应到骨骼的能力。

　　2、瑜伽：瑜伽是一种低冲击力的全身运动，可以增强肌肉力量和骨骼密度。瑜伽还可以改善心理健康，减轻压力和焦虑，这些都有助于缓解骨质疏松症的症状。

　　3、步行：步行是一种低冲击力的有氧运动，可以增强肌肉力量和骨骼密度。步行还可以改善心血管健康，有助于提高血液循环和氧气供应到骨骼的能力。

　　4、骑自行车：骑自行车是一种低冲击力的有氧运动，可以增强肌肉力量和骨骼密度。骑自行车还可以改善心血管健康，有助于提高血液循环和氧气供应到骨骼的能力。