头发痒头皮屑多怎么办呢

　　头皮屑多的原因主要有以下几种：

　　1、外界因素刺激：如果头皮受到强光照射、洗发水使用不当、染发剂化学成分过重，或者摄入了大量辛辣刺激的食物，这些因素都会刺激头皮，导致头皮油脂分泌增多，从而产生头皮屑。

　　2、真菌、细菌或螨虫感染：如果头皮感染了真菌或螨虫，会出现明显的瘙痒感，也会导致头皮屑增多。

　　3、皮肤疾病：头皮屑多也可能是患有脂溢性皮炎、接触性皮炎等疾病。

　　4、营养不良：营养不良也是头皮屑多的一个重要原因，缺乏维生素B族会导致头皮出油过多，从而产生头皮屑。

　　5、个人习惯：个人卫生不好，不经常洗头，或者喜欢用手挠头皮，这些不良习惯会导致细菌滋生，引起头皮感染，出现头皮屑多。

　　所以，要减少头皮屑，首先要改善个人卫生习惯，经常洗头，避免用手挠头皮，选择温和的洗发水和护发素。其次，要避免食用辛辣刺激的食物和油腻食物，多吃蔬菜水果，保持营养均衡。此外，避免熬夜，保持充足的睡眠时间，也有助于减少头皮屑。如果头皮屑问题严重，可以考虑使用去屑洗发水或者就医皮肤科治疗。在日常应该注意饮食，要做到饮食均衡营养多样化，尽量不要偏食，不要挑食，多吃一些蛋白质含量丰富的食物，补充营养素的饮食均衡，营养多样化，要注意多吃一些新鲜的瓜果蔬菜多补充微量元素，在作息方面要注意早睡早起，不要熬夜，养成良好的作息习惯还应该注意，要积极的锻炼身体，增强自身的抵抗力，应该注意适当的放松心情不要有太大的心理压力多注意休息。