关于低血压的预防

　　低血压是一种常见的疾病，很多人都深受其害，女性和老人更是其发病的高危人群，为了不受低血压的困扰，我们应该防患于未然，时刻预防低血压，下面教大家一些预防低血压的方法，希望能给大家提供一些帮助。

　　1、晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状。

　　2、早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。

　　3、洗澡水温度不宜过热、过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足。

　　4、对有下肢血管曲张的老人尤宜穿有弹性的袜子、紧身裤，以加强静脉回流。体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量。

　　5、不要在闷热或缺氧的环境中站立过久，以减少发病。

　　由上面这篇文章我们可以知道，预防低血压其实很简单，只要我们在日常生活中注意自己的生活习惯，希望大家能牢记这些方法，并在平时的生活中加以实践，相信低血压一定会离我们越来越远。