浅析类风湿性关节炎的康复训练

　　我们大家在日常生活中肯定知道类风湿性关节炎，我们也都知道类风湿性关节炎对我们的身体和心理上带来的伤害，那么我们肯定都不愿意自己的朋友家人或者是自己不幸患有类风湿性关节炎，可是如果患有类风湿性关节炎康复锻炼应该注意哪些呢？以下就是关于类风湿性关节炎康复锻炼的注意事项：

　　1、尽量用大关节来完成较大的任务，鼓励患者使用大肌群和关节替代较小的肌肉和关节。

　　2、对疼痛的关节避免应力，避免用力地抓、握和捏，因为这易导致关节变形。

　　3、用手挤压毛巾或衣物而不要拧。

　　4、教会患者如何保护关节以防止进一步的损伤和疼痛。详尽告知患者关于活动时的最恰当的身体姿势，以减少关节应力，最大限度地保护关节功能。

　　5、避免往尺侧方向推压掌指关节和腕关节，当铺床单或抚平衣物时，用手向挠侧方向移动。

　　6、取重物时用双手抬而不是只用单手，用手掌托起重物底部而不是用手指钩住重物。

　　7、避免关节在一个位置上时间过长。

　　8、静态时，不要将关节放置在变形的位置，避免关节在变形的位置上承受外部和内部的压力。

　　那么以上所有的内容就是关于类风湿性关节炎的康复锻炼注意事项。我们在日常生活中一定要注意以上我给大家整理的八项，因为只有遵循了我为大家整理总结的八项内容，我们才能比一般时候更好的锻炼，比一般时候的锻炼起到更好的效果。愿我们身体健康，家庭和谐。