骨关节炎患者如何运动

　　骨性关节炎是人体的骨关节形成定了病变，很多患者会发现活动受到一定的限制，还会有剧烈疼痛现象，骨关节炎的患者除了要配合医生的治疗之外，也需要多参加一些运动能够促进恢复，那么骨关节的患者应该要如何运动呢？下面我们就来详细介绍一下，希望对朋友们会有些帮助。

　　骨关节炎的患者需要选择适合个人运动项目，可以增加一些耐力，患者需要游泳，散步，还有慢跑等，其实游泳能增强全身肌力和多关节的活动，使心肺等多器官功能得到锻炼，可有效增强抗病能力。这些运动都是能够增强病人的耐力的，还可以增强日常活动能力，消除焦虑抑郁等现象，当然不同的病人要选择不同的治疗方法。如果发现人体的腰椎以及颈椎部位会形成骨性关节炎，经常要进行腰旋转以及颈部旋转等运动，如果是手组织会有骨性关节炎，需要采取抓握锻炼的，增加户外的活动，能够提高日常活动能力及耐力，在日常生活中需要循序渐进的坚持，才会取得较好的疗效。

　　另外骨性关节炎的患者也应该要增强肌力的运动，增强肌力的运动是非常重要的，能够增加关节的稳定性，如果在运动过程当中出现疼痛的症状，或者是运动疼痛持续十五秒钟，需要减少锻炼次数。

　　以上详细介绍了骨关节炎患者如何运动，相信大家都有一定的了解。患者需要注意坚持才会取得较好疗效。患者需要避免作负重的运动锻炼，比如爬山、爬楼梯、长距离行走等，这些运动不可以尝试，以免加重病情。掌握正确的运动方法非常必要。