月经不调吃什么保健品

　　现实生活中有很多女性朋友由于各种各样的原因都会出现月经不调的情况，给女性朋友的身体健康和日常生活都带来很大的影响，有的女性朋友不知道月经不调吃什么保健品而很困惑。那么，月经不调吃什么保健品好呢，下边就详细介绍一下。

　　女性朋友出现月经不调主要是由于不良的生活习惯，情绪异常等因素而导致内分泌失调引起的，所以女性朋友要想改善自己的症状可以选择月见草油，它可以有效地改善月经不调和缓解痛经等经前综合症。还可以选择大豆异黄酮，它可以双向调节身体内的雌激素水平，对雌激素偏高或偏低的女性朋友都有很好的调节作用，可用于缓解因雌激素分泌异常而引起的月经不调和经期不适等症状。女性朋友也可以选择综合维生素，它可以补充身体内所需要的多种维生素和矿物质，可以有效地缓解女性朋友的紧张，焦虑情绪而避免月经期不适症。

　　月经不调的女性朋友除了选择营养补充剂以外，很多食物都是天然营养品，主食可以选择小米，玉米，小麦以及豆制品。蛋，肉，鱼，奶类可以选择鸡蛋，鸭蛋，鹌鹑蛋，猪肉，牛肉，鸡肉，猪皮，动物内脏，鲫鱼，鲤鱼，黑鱼，牛奶及奶制品等。月经不调的女性朋友选择的蔬菜类如小白菜，卷心菜，芹菜，莲藕，菜花，油菜，西红柿，胡萝卜，柿子椒，香菇等。选择的水果类如香蕉，桃子，橘子，苹果，樱桃，石榴，山楂，杨梅等。但是女性朋友在月经期间不要吃太多生冷瓜果，以免引起经期不适。

　　在这里建议月经不调的女性朋友在日常生活中要保持精神愉快，而且要注意外生殖器的清洁卫生，要选择柔软，棉质，通风性好的内裤，而且要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干，不要吃生冷，辛辣刺激性食物，如果长期月经不调的话就要及时去医院就诊，以免延误治疗时机而给身体带来更大的伤害。