女孩月经不调吃什么好，如何保证月经正常

　　月经不调吃什么好，是困扰很多女性的大问题，经研究表明，主要可以通过服用药物进行身体方面的调节，益母草颗粒是比较常见的。在日常生活中，也可以通过食用富含蛋白质、铁等含有较多微量元素的食物，以达到益气补血的目的。

　　但是，我们需要注意的是，月经不调带来的负面影响有很多，也从另外一个角度反映出我们的身体正在处于亚健康的状态，很多人工作学习过度劳累，则可能带来气血虚弱的问题。所以，注意休息也许在治疗过程中会起到事半功倍的效果。依照改善饮食的方法来调理月经，最好少吃大肠、肝脏等脂肪含量过高的食物。

　　根据中医的意见，月经不调者应取冬槐草5克左右，泡水代茶饮，可以帮助我们有效补充矿物质痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能顺带降低经痛感。经过调查发现，身体内钙铁元素较多的女性比其他女性月经情况更加正常。所以，我们不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。还有就是过于肥胖的女性，由于身体内脂肪含量过高，可能会造成铁元素含量过高或者过低，猪蹄、花生、鲫鱼能起到补血的功效。

　　有关怎样保持月经正常，在饮食方面，需要注意避免饮用咖啡、茶、可乐等含咖啡因较多的食物，这可能会使我们神经紧张，造成月经期间的不适、量大乃至延期。酒精更是月经不调的另外一项重要诱因，最好不要喝过多的啤酒。

　　总之，月经不调的问题是可以通过日常进行食加以改进的，通过摄入更多的钙铁元素来保证正常的生理平衡。当出现该问题的时候，广大女性也不需要过于紧张，情绪激动，按时服药就能缓解。