有食物可以减缓痛经么
有些痛经患者,在进行运动以后,症状就会消失,其实,这是体内的血液的流动变得通畅所致,所以,当痛经出现的时候,适当地做一些简单的运动,是很有好处的,但是,有问必答网专家也指出,由于经期女性的身体比较脆弱,所以是不能做过于激烈的运动的。
药补不如食补,特别是患一些“小病”的时候,食疗甚至胜过药疗。那么,哪些常见食物可应对女性痛经呢?
1、食醋降血糖
进餐时或每餐前摄入2-4茶匙食醋,可有效控制餐后血糖骤升。
2、蜂蜜缓解咳嗽
经常喝蜂蜜能化痰和缓解咳嗽。1-6岁的患儿(1岁前最好不要喝蜂蜜),可在睡前30分钟喂半茶匙蜂蜜。6岁以上患儿及成人可在睡前喝两茶匙蜂蜜。
3、菊花茶缓解痛经
饮用菊花茶,可提高人体内能阻止肌肉痉挛的氨基酸甘氨酸水平,进而缓解痛经。女性在经期可每天喝1-3杯菊花茶。
4、薄荷缓解肠易激
薄荷油可放松肠道壁肌肉,缓解肠易激。薄荷油胶囊的效果最好,饭前吃一些薄荷糖、薄荷口香糖也有一定作用。
痛经患者要注意忌口,行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。
很多女性都知道,体质虚弱的女性,更加容易患上痛经。但很多女性,就停留在认知的阶段,而没有真正去想解决的办法,反而要医院的医生督促我们对痛经进行治疗,女性朋友应该对自己的身体负责任。