孕妇血压高吃什么食物好，合理饮食改善孕妇血压高

　　高血压是一种比较常见的疾病，在生活中的发生率是非常高的。孕妇患上了高血压一定要重视，如果血压一直降不下来不但会影响妊娠，甚至还会导致胎儿的健康出现问题。因为孕妇长期吃降压药是不好的，所以最好是通过饮食来进行调理，高血压的孕妇在饮食方面要特别注意，为了帮助孕妇更好地控制血压，下面我们来了解一下高血压孕妇应该怎样饮食。

　　1、控制好饮食的热量：如果高血压孕妇吃很多高热量的食物，就很容易会因为肥胖而导致血压继续上升，体重超标是导致高血压的一个重要原因，虽然怀孕节后要增加饮食营养，但也不可以没有节制地进行饮食，高血压的孕妇要适当调整自己的饮食结构，不要吃太油腻的食物，要在正常的范围合理增加体重，如果在怀孕之前已经体重超标，孕期就要尽量少吃高糖、高脂肪的食物，糖果和甜点都要尽量少吃。

　　2、减少脂肪的摄入：孕妇的体重是控制血压的关键，如果体重超标就要吃一些清淡的食物，脂肪的摄入要控制在25%左右，要增加不饱和脂肪的摄入，少吃动物性脂肪，烹饪食物要以植物油为主，肥肉是不可以吃的。鱼肉、鸡胸肉脂肪含量比较少，适合孕妇食用。

　　3、适当增加蛋白质的摄入：含蛋白质的食物可以帮助孕妇调节血压，特别是鱼类、大豆类这些富含优质蛋白的食物，可以帮助孕妇保护血管。

　　4、保证钙的摄入：高血压孕妇要吃一些钙含量比较高的食物，奶制品、大豆和豆制品、海鲜营养丰富，还含有非常高的钙质，是补钙的最佳食物，孕妇可以每天适当摄入。

　　高血压的孕妇要少吃那些咸味重的食物，因为盐摄入过多也会让血压上升，因此味道重的食物，特别是腌制的食物、各种酱料和罐头食品孕妇都要少吃，快餐的含盐量也很高，孕妇应少吃快餐，还有就是番薯和干豆类这些容易引起胀气的食物也不是很适合高血压的孕妇。