孕妇嘴苦吃什么能缓解

　　孕妇怀孕以后由于体内激素变化原因，需要忌口很多食物，如果不注意饮食习惯，可能会危害到孩子的健康。而激素的变化也会影响到孕妇的味觉等神经，导致孕妇吃东西要么没有味道，要么就会感觉很苦。本来女性在怀孕期间情绪波动就会大没有什么食欲，如果这时嘴苦，就会导致孕妇不能正常补充营养，不利于健康。那么孕妇嘴苦吃什么能缓解？

　　1、忌辛辣食物：饮食要保持清淡，过辣或者太咸的食物不要吃或者少吃。

　　2、多吃水果蔬菜：蔬菜是人体矿物质的来源。蔬菜中含有的主要矿物质是钙、铁、磷等，水果中含有天然色素，能有效预防癌症，而含有胡萝卜素的部分水果，在吃进人体内会转变成维生素A，可以防止细胞遭受自由基的伤害。另外，在柑橘类水果中的抗癌物质——类生物黄碱素，可以帮助脂溶性致癌物质转化为水溶性，有利排出体外。不仅能提高自身免疫力，还对胎儿发育有利。比较推荐的水果有樱桃、猕猴桃、苹果等等。

　　3、菊花冬瓜水缓解口苦：喝菊花冬瓜糖水也是一种缓解嘴巴苦的好办法。菊花冬瓜糖水有清火、去苦的功效。取菊花15g，冬瓜100g，白糖15g，加水直接煮菊花和冬瓜即可，加入白糖代茶饮用。

　　4、吃些糖果：可以直接解决嘴苦问题，不过糖果甜度不要太高，也不要经常吃，以免出现蛀牙等问题。

　　5、多喝水：日常水分补充不能少。喝水时可以加些菊花或者蜂蜜，可以降降火气。

　　孕妇嘴苦注意事项

　　注意调整饮食结构，不吃辛辣食物，多吃清淡温和的食物。在饮食上宜忌食辛辣、生冷、油煎、烧烤等燥热之品。例如寿司，容易引起肠胃不适，加重口苦。要调整饮食结构，可多进食清凉汤水，以清凉饮食为主，例如山药。生活中要忌酒醇甘肥，多喝水和吃蔬果。