备怀孕前要注意什么，牢记四个事项

　　如果想要让自己的宝宝更加健康聪明，就应该提前做好被怀孕的准备，改掉不良的生活恶习，注意周围的生活环境，尤其是在饮食方面，千万不要吃过于油腻和辛辣的食品，并注意不要让身体过于劳累，注意劳逸结合，并适当的进行运动锻炼，那么，备怀孕前要注意什么？

　　第一，不要长时间喝咖啡。有很多女性朋友，平时比较喜欢喝咖啡，但是，如果做好了怀孕的准备就应该减少喝咖啡的次数，因为咖啡中的咖啡因会刺激自己的神经，使神经过度兴奋，影响体内分泌性激素，会降低怀孕的几率。

　　第二，不要吸烟喝酒。平时夫妻之间决定怀孕以后，一定要改掉不良的生活恶习，特别是一些男性朋友，千万不要吸烟喝酒，因为大量的酒精和尼古丁都会对身体带来伤害，而且，女性长时间的吸二手烟也会影响身体激素，这样容易导致怀孕以后胎儿出现畸形，记忆力低等其他的不良症状。

　　第三，注意周围的生活环境。平时的周围环境也是备孕前需要注意的一个事项，千万不要长时间居住在过于吵杂的环境中，这样会影响夫妻的情绪，因此，为了能够更好的怀孕，让胎儿更加健康，应该选择安静舒适的地方进行居住，相信你们很快就可以拥有自己的宝宝。

　　第四，到医院进行产前检查。在备怀孕之前，一定要到医院进行身体的体质检查，这种方式是夫妻双方生活更加美满的保障，而且，可以观察自己身体体质的健康可以尽快选择合适的方式进行调理，避免怀孕以后身体出现各种并发症，影响身体体质和胎儿的生长发育。

　　如果想让自己的胎儿更加健康，一定要做好备怀孕的工作，并且平时保持良好的心情状态，适当的进行运动锻炼，不要长时间的加班熬夜，保持充足的睡眠质量，注意营养的均衡搭配，平时多吃含营养价值较高的食品，不要长时间吃油腻和辛辣的食物，不利于身体的消化和吸收，而且会造成皮肤过敏粗燥。