男人养生在备孕期间的饮食注意事项！

　　每个家长都希望拥有一个健康可爱的宝宝，所以，很多夫妻也会在计划生宝宝之前注意自己的饮食和生活习惯，有的还会通过中医调理来改善自己的身体情况，但是很多人并不知道自己究竟应该注意哪些问题，那么男人在备孕期间饮食方面需要注意什么呢？

　　男人在备孕期间首先要做的就是戒酒，因为酒精是可以直接杀死精子的，长期的饮酒不但精子质量下降，而且还会影响睾丸酮的分泌，造成男人的生精功能障碍，甚至还会引发一系列的男科疾病，比如说精子不液化，精子活力低下或者精子畸形等情况，所以，男人在备孕期间一定要戒酒。

　　男人在备孕期间还要少吃油炸辛辣的食物，即使是家里自己做的油炸食品也要少吃，因为油炸食品里面有很多的脂肪，如果男人经常吃这些油炸食品的话，会影响阴经的勃起功能，严重的话还可能出现阳痿等，所以，在备孕期间最好不要吃这些，多补充维生素，吃一些清淡的食物，这样才有助于身体健康，产生更优质的精子。

　　那么除了以上不能吃的，备孕期间的爸爸吃什么比较好呢？最好是选择一些含锌比较高的食物了，比如说一些海产品，和一些牛肉紫菜等，如果觉得食物补充不够充足的话，可以额外补充一些维生素，或者是一些含锌比较高的补充剂，一般只要调理2-3个月就会有很好的效果了。如果不放心，备孕之前还可以去医院检查一下精子的质量。

　　我们知道男人一般都是家里的顶梁柱，所以平常生活比较忙碌，压力也比较大，经常因为出去应酬而抽烟喝酒等也会影响身体的健康，如果在加上熬夜，精子的质量一般就会比较底下了，所以在生孩子之前，夫妻双方一定要先调整自己的生活状态，这样才能更好的保护精子，生出健康宝宝。