养生

怀孕三个月睡觉姿势

  在怀孕后孕妇会面临着睡眠不好的情况,除了身体激素水平的影响之外,也有部分是因为孕妇的肚子慢慢开始发生变化,睡觉的时候不能够随意翻滚,这对于睡觉习性不好的孕妇来说,分外难熬。而正确的睡觉姿势对胎儿的成长应该是有利的,而错误的睡觉姿势则会影响胎儿的健康,正确的睡眠姿势有:

  1、不能趴着睡

  在孕早期虽然孕妇肚子还没有很大很明显,短时间的趴着对胎儿并无多大影响,但是睡眠的时候长时间趴着会导致胎儿被压迫,轻者影响胎儿健康,重者则会导致胎儿流产。

  2、平躺或者侧卧睡

  在孕早期孕妇肚子还小,孕妇平躺和侧卧都可以。这个时候只要不影响胎儿的呼吸,平躺和侧卧都是允许的。

  3、最好培养左侧卧睡姿

  孕期最为健康的睡姿就是左侧卧,包括孕中期和孕晚期都是最适宜的睡姿。这个睡眠姿势下不会影响胎儿的呼吸,孕妇也处于比较舒适的阶段。

  4、不要抱着公仔睡

  很多孕妇有抱着公仔睡的习惯,不过不建议这样子做。因为公仔是填充物制作的,如果抱着睡的话会影响孕妇的呼吸,孕妇一旦缺氧的话就麻烦了。