怀孕初期消化不良胀气应该怎么办

　　怀孕初期很容易会出现消化不良和胀气的情况，这个主要是怀孕后激素变化影响了肠胃的正常功能，再加上早期的妊娠反应，所以孕妇很容易就会出现消化道方面的不良症状。出现这种情况不用太过担心，注意生活和饮食的调理就可以缓解，下面来详细介绍一下。

　　1、少吃多餐：因为孕妇的胃肠道蠕动减慢，消化吸收的功能下降，这时候要尽量小吃多餐，特别是有严重妊娠反应的孕妇，要把三餐分为六餐进食，而且要吃一些清淡，容易消化的食物。

　　2、多活动：饭后出现消化不良和胀气的现象，可以适当活动促进胃肠道蠕动，比如散步或者做一些简单的家务，这样都可以促进食物的消化和肠道排气，缓解胀气。

　　3、吃一些助消化的食物：怀孕早期出现消化不良胀气的现象，可以多吃一些有助于消化的食物，比如山楂茶、杨梅、柑橘、薄荷茶、红茶、米汤、大麦粥、苹果醋等等，这些都适合孕妇食用。

　　4、多喝水：水分摄入不足不但会影响食物的消化，还会导致大便干燥和便秘，这样就会加重胀气，所以孕妇平时要多喝水，特别是温热的开水，这样可以出促进胃肠道蠕动，有助消化、通便的作用。

　　5、注意食物的选择：怀孕初期出现消化不良和胀气要避免过于油腻滋补的食物，特别是油腻的肉类和汤饮，同时也要避免会引起胀气的食物，比如土豆、红薯、板栗、南瓜、甘蓝、洋葱、干豆类等，尽量保持饮食清淡，肉类可以选择精瘦肉和鱼虾。

　　怀孕早期出现消化不良胀气主要是内分泌的改变影响了胃肠道的蠕动，加上孕妇平时的饮食搭配不合理，因此才会导致这种情况出现。所以孕妇平时要养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食，尽量吃一些清淡容易消化的食物，而且还要规律排便，如果情况比较严重要到医院去进行治疗。