早孕头晕恶心怎么缓解

　　当女性怀孕了之后，身体会慢慢的发生一些变化，也会出现很多不舒服的反应，这个阶段使女性最为辛苦的阶段，也是女性比较伟大的阶段。很多孕妇会出现恶心呕吐的反应，十分的难受。那么，早孕头晕恶心怎么缓解？

　　【少食多餐】早孕反应最大的困扰可能就是无食欲，不吃是肯定不行的，即使母体可以保证胎宝宝的营养，准妈妈自己的身体也会受到影响，饱腹会加重早孕不适，那么就少食多餐吧，由每日的3餐，增加至5-6餐吧。

　　【冷凉食物】食物在热的时候气味会比较重，这可能也是引起准妈妈孕吐的原因之一，如果可能的情况下，准妈妈可以吃一些冷凉食物，将食物放置成温热再吃，或者吃一些小凉菜。饮食过热本来就可能带来胃部不适，更何况是此时非常敏感的准妈妈呢？

　　【避免气味】回避一些自己不喜欢或可能引起不适的气味，如果准妈妈对于炒菜的油烟很敏感，那么此时就是准爸爸或其他家人大显身手之时；如果准妈妈不喜欢家庭清洁用品的气味，那么家中的清洁工作就由他人代劳吧！

　　【柠檬清香】柠檬有一种特有的清香，不但可以提神醒脑，而且可以带来愉悦的心情，可能这也是很多家庭清洁用品都是柠檬香气的原因吧！准妈妈可以家中常放一枚切开的柠檬，或者用柠檬泡水喝；如果不怕酸涩的话，也可以直接吸食柠檬汁（妈妈有一位朋友就是如此），几滴就足矣。

　　【饮薄荷茶】薄荷可以缓解胃部不适，准妈妈的早孕反应多半是由于胃部不适而造成的，因此这薄荷茶便可以发挥奇效。其实在日常生活中，妈妈感觉到胃部不适之时，也会喝一杯薄荷茶以缓解。

　　【服维生素】孕期维生素中的叶酸和维生素B6都是可以缓解孕吐的，一般来说，在美国，如果准妈妈在服用孕期维生素之时还有严重的孕吐，那么医生会建议再添加维生素B6，不过是保健品类的B6，而非药品类。

　　【睡前饱腹】饱腹会引起孕吐，那么空腹则更会引起恶心呕吐等不适，其实这也是为什么准妈妈都是早晨刚起床时反应更强烈的原因之一。经过一夜的睡眠，胃里早己空空如也了，因此很多的医生会建议准妈妈在晚上睡觉前加餐，哪怕一杯牛奶、一片面包也好，这样可以保证早晨醒来之时不至于太饿。