子宫脱垂应该怎么运动

　　在当今社会上妇科疾病患病率已经是越来越高了。虽然说现在的，医学比较发达，但是妇科疾病从来没有减少。和妇女联系比较紧密的一个疾病应该就是子宫脱垂了，虽然计划生育在实施。但是随着人们寿命的延长子宫脱垂的疾病在这些大城市中已是很常见的一个病。

　　对于患有子宫脱垂的妇女，对于她们日后的生活，我们应该采取怎样的措施呢！有些妇女为了减肥就去大量的运动，这样对于已经患有子宫脱垂的人来说是非常不利的。做一些负荷运动，比如说举重这样的训练可以使腹压增加引起子宫下降，长期的超负荷运动，就会引起子宫脱垂。患有子宫脱垂的妇女，不能够做增加腹内压力的运动，比如说仰卧起坐。

　　可以做一些轻微的运动，剧烈的运动是非常不合适的，妇女们应当爱惜自己的身体，可以做一些提肛运动，可以做体操瑜伽，等锻炼腹部的运动。提肛肌的运动，锻炼背肌、腹肌的运动等，这些运动对于身体的恢复都有很大帮助，还要避免久坐。总之患有子宫脱垂的妇女，做运动，要适量要根据自己的身体情况而视，不能够做些超负荷的运动。仰卧起坐，跳高跳绳，还有就是举重这些千万不能做。做运动要自然，也不要去健身房，做一些和机械相关的运动。可以出去多走一下路，也可以做一些瑜伽，打一下球。

　　为了自己的身体健康，不只是运动方面需要注意，自己的生活习惯也要注意，不能够久坐久站。患有子宫脱垂的妇女，要及时的去医院治疗，治疗之后，也不要放松警惕，要做好平时生活方面的保健，在运动上，要循序渐进，不能够突然之间增加自己的运动负荷量。