不要害怕失眠，失眠会自愈的！

　　相信没有人未尝过失眠之苦，有些人偶然一次，眼光光等天光，尚可接受，但有些人却长期失眠，致白天没精打采，大大影响工作素质。对于有失眠问题人士来说，失眠之苦不足为外人道，为免被失眠影响，想尽办法对付，最后都是失败。不要害怕失眠，失眠会自愈的！到底有何良方可以击退失眠呢？今天小编为大家解决失眠之苦。

　　不要害怕失眠，失眠会自愈的！

　　情绪：经常忧心、紧张，不停给大脑传达危险信息，如何睡得着？如果人因为工作或某些事情而情绪紧张，应在白天把事情处理好，又或本身是容易担心的人，脑海中不断有很多事情浮现，就叫自己上床后不要想，以保持情绪稳定。

　　思维：如情绪高涨，思维上亦受影响，例如担心影响身体、睡不著会疯癫等。愈担心，人便愈清醒，愈逼自己睡，愈无法睡。经历失眠后大脑中会有记忆，翌晚又怕失眠，结果又是愈怕失眠就愈容易失眠，对自己失去信心。我们不应害怕，要重拾信心，人的本能是累了自然会睡，所以毋须担忧。

　　行为：睡眠要与安定的信息连系，例如上床就要睡觉，如合上眼后脑海仍然有很多事情在盘旋着，请离开睡床。我们要养成上床就是休息，如无法真的休息，别搞乱这张床的意义，请下床。

　　生理：一些生理及心理上的疾病会引致失眠，例如抑郁症、焦虑症等。其他生理问题，如睡眠窒息症亦会影响睡眠。如有这些病症，必须治理好，才能解决失眠。

　　不要害怕失眠，失眠会自愈的！相信大家都有了一定的了解。失眠是目前对身体伤害比较大的疾病，为了我们的健康着想，大家一定要引起重视，积极防治。