长期失眠的原因都有哪些

　　我们在生活中经常听见有人抱怨自己晚上睡不好，白天上班效率低下，其实这就是失眠的症状，很多失眠患者应为忽视了疾病，选择自己买要来控制疾病，导致了失眠状况日益严重，为了给大家提供一些病理常识，我们来看看长期失眠的原因都有哪些？

　　长期失眠的原因是什么？长期失眠的原因包括以下几种：

　　一、精神心理因素：比如内心有焦虑、烦躁不安等，或者在生活中受到的打击、工作学习的压力大，都会使人的心理和生理上有反应，以致神经系统出现紊乱，大脑的功能受到影响，引起失眠。

　　二、药物刺激：长期失眠的原因是什么？有时候服用某些药物的时候也会导致人出现失眠的症状，比如减肥药物刺激中枢神经系统，安眠药长期服用之后，突然的戒除也会导致戒断症状，致使人的睡眠变浅，容易失眠，多梦，咖啡、可乐以及酒精都会干扰睡眠。

　　三、开着灯就睡觉：开着灯影响人们睡眠的证据之一就是，事实上就是开着灯睡觉会影响“睡眠荷尔蒙”——褪黑激素的分泌，会影响人体的免疫功能。

　　四、睡前喝酒：在喝完1~2杯葡萄酒不知不觉就睡着的例子不在少数，很多人也认为睡前酌情喝点小酒有助于睡眠，但是事实上是因为酒精抑制了大脑中枢神经系统的活动，才使人“非理性地，被动地”入睡，因此睡前要少喝酒。

　　专家还要再次强调，失眠的危害是非常多的，基本上能影响大家生活中的很多方面，而不仅仅是影响大家的精力恢复，因此我们在生活中要尽量避免一些不良因素的刺激，多按照正常的作息规律来安排自己的生活，这样失眠的预防效果才会让人满意！