预防高血压患者失眠的方法

　　高血压患者常常会遇到很多的困扰，比如说失眠就是常见的一种，其实高血压患者比一般的健康人更要注意休息，可能是由于身体的原因常导致失眠。那么下面几种方法就是用来预防这类现象。

　　1、一汤匙醋，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。

　　2、经常失眠的人可以用莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥，有令人入睡的疗效。

　　3、血虚失眠者可常服藕粉，或用小火煨藕加蜂蜜适量吃；也可用龙眼肉10g，红枣5个去核，蒸鸡蛋一个食用，每日一次。

　　4、心虚、多汗、失眠者，用猪心一个切开，装入党参、当归各25g，同蒸熟，去药，吃猪心并喝汤，有良效。

　　5、高血压有失眠的，可以用芭蕉根50g，猪瘦肉100g，同煮服用，能催眠入睡。

　　6、神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。

　　7、每天晚上临睡前吃苹果一个，或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。

　　8、用适量的洋葱捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。

　　很多患者都喜欢采用吃药的方法来进入睡眠，其实吃药效果是好，但是也会给患者带来身体上的伤害，所以不适宜长期采用。而上面是方法是完全没有副作用的，患者可以多多尝试。