胃肠功能紊乱怎么调理，分享胃肠功能紊乱的4个调理方法

　　胃肠功能紊乱是肠胃出现异常的一个表现，并且引发这种疾病的因素有很多，比如精神紧张、焦虑、工作压力大、饮食不当等都可能诱发一系列症状，从而导致患者生活受到影响。因此，胃肠功能紊乱的患者一定要及时调理。那么，胃肠功能紊乱怎么调理？

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　　1、劳逸结合，作息规律

　　平时生活和工作当中也要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，并且要按时休息，养成规律的作息习惯，这样才有助于症状缓解。另外，在空闲之余可以适当参加锻炼，不但可以提高自身的体质，还有助于放松身心，缓解精神压力。

　　2、合理饮食

　　患者可以适当食用一些营养价值比较高的食物。多吃蛋白质和维生素含量丰富的食物，满足身体所需的各种营养，以免出现营养不良和贫血。而高脂肪和高胆固醇的食物则尽量少吃，以免肠胃消化不良。每天可以吃两到三个山楂，刺激胃液分泌。

　　3、注意保暖

　　胃肠功能紊乱的患者应变能力也会减弱，所以遇到冷空气的时候一定要注意保暖，以免肠胃蠕动加快，出现腹泻。

　　4、及时调整好情绪

　　精神因素是引起胃肠功能紊乱的一个重要原因。平时在日常工作、学习和生活当中，如果出现精神紧张、焦虑等情绪，一定要学会及时调整。面对困难和突发意外的时候，一定要保持乐观的心态，不要过度沉迷于悲伤和失落中，这样才有助于疾病的改善。

　　胃肠功能紊乱也叫肠胃综合征，患者多表现为食欲不佳、消化不良、胃酸、胃胀等症状。虽然这种算不上大病，但是也会损害患者的肠胃，大大降低患者的生活质量。不过经过患者正确的调理，出现的一些不良症状是可以得到缓解的。