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护理鼾症的方法有哪些呢

  鼾症的人需要做好日常护理工作,有些患有鼾症的人不知道该怎么进行护理好,好的护理有助于治疗鼾症的病情,鼾症患者在日常的生活中做好细节性的护理和饮食护理,下面我们一起来了解一下护理鼾症的方法有哪些呢?希望对您能带来一些帮助。

  护理鼾症的方法如下:

  1、睡前不要从事刺激的活动:睡前的活动最好以柔缓的为主,不要让情绪太过激昂,因为神经会无法立刻放松,使得晚上无法安安稳稳的休息。这种打呼噜的护理较为有效。

  2、侧睡:仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅,侧睡时,松弛的肌肉会倾向一边,比较不会堵住呼吸道。这也是打呼噜的护理方法之一。

  3、白天不要过度劳累:身心的过度操劳都会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫,如果白天真的特别忙碌,在睡前最好先舒缓一下身心,如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐等等,再入睡,会睡的比较安稳,比较没有负担。这也属于打呼噜的护理措施。

  4、夜晚睡前用热水泡脚;晚餐勿饮酒,咖啡,茶,可乐等,少饮水,勿进食过饱。

  5、调整睡眠姿势,建议取侧卧位或半坐卧位。

  6、忌饮酒,酒精可使肌肉松弛和肌张力降低,使睡眠呼吸暂停加重。切忌随意用中枢神经抑制药,以免加重病情。

  上述是关于护理鼾症的方法有哪些的详细介绍,希望患有鼾症的患者能根据以上的介绍进行护理,具体的护理方法需要与医生进行详细沟通,并且与医生配合接受好的治疗方法,如您想了解更多关于鼾症的知识请咨询专家。