初期血糖高有什么症状，从饮食上怎么调理来降低血糖值

　　血糖值在人们身体血液中是会变化的，如果在饥饿的状态下测量血糖值就有偏低的情况，但是如果在饮食后尤其是摄入大量的糖分过后测量血糖值，可能就会出现血糖值高的情况，那平时初期血糖高的患者有哪些异常症状表现时会被人们发现，如果初期血糖高的患者通过饮食调节能不能得到有效的缓解。

　　1、对初期血糖高的患者朋友来说，并没有出现身体异常症状表现，只会在去医院体检的时候才会被发现，初期血糖高对身体的健康影响也不会太大，不需要进行药物治疗，只需要在平时饮食上多注意一些就会让血糖值降下来，虽然初期血糖高的患者主食也可以米、面等细粮为主，但是这时候可以适当的加一些杂粮、粗粮，像燕麦、麦片、玉米面等可以多吃点，因为多吃这些食物不但易出现饱腹感觉，还因为食物中大量的膳食纤维而降低了身体的血糖值，对控制血糖很有好处。

　　2、对血糖高的患者来说，摄入的蛋白质最好来自于植物，像大豆及其豆制品就比吃肉要好，因为豆制品中不含有胆固醇，不但不会增加血糖值，还能起到一定的降脂作用，因此可以多吃豆类食物而少吃动物性蛋白。如果血糖高需要控制热量的话，那感觉到饥饿的时候只能吃一些含糖少的蔬菜，尽量少吃含糖高的水果。像白糖、红塘、葡萄糖及糖果、果酱、蜜饯、冰激凌等糖制甜食点心也是血糖高的人应该少吃的，不过含碳水化合物较多的土豆、山药、藕等食物可以少量的吃一些。

　　3、血糖高的患者虽然并不一定伴随着高血脂的症状，但是这时候也要尽量的减少高胆固醇、高脂肪的食物摄入，奶油、牛油、黄油等要少吃，尽量不吃，再就是炒菜最好用植物性油脂，像猪油尽量不要用，蛋黄和动物肝脏中含胆固醇高，血糖高的人群要尽量的不吃。

　　从上面的描述中可以了解到，初期血糖高的患者并没有明显的身体异常症状，甚至早期也不会影响到患者的正常生活质量，不过虽然不需要服用药物来降低血糖，但平时饮食上要控制糖分的摄入量，含糖高的食物要少吃，平时摄入食物量也要控制，这样做才能有效的控制住血糖值。