便秘是什么原因造成的？

　　便秘是很多人都遇到过的情况，也有些人长期被便秘所困扰着，每次大便都会很痛苦，不仅时间很长，还会感觉疼痛，对大家的困扰是很大的，那么，便秘到底是什么原因造成的呢，下面就来给大家总结一下，希望能帮助到大家。

　　1、精神因素精神上受到惊恐、强烈刺激、情绪紧张以及忧愁焦虑或是注意力高度集中某一工作等会使便意消失，形成便秘。

　　2、不良的饮食习惯，会使食物的机械性或是化学性刺激不足，或是因摄入的食物过少，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，反射性蠕动减弱而造成便秘。

　　3、生活习惯改变、排便姿式不当、经常服用强泻剂或者灌肠等，都会造成直肠反射敏感性下降，以致于虽有粪便进入，而不足以引起有效的神经冲动，使排便反射不能够产生而引起便秘。

　　4、睡眠不足、不良的生活习惯、持续高度的精神紧张状态等，都会造成结肠的蠕动失常、痉挛性收缩而引起便秘。

　　5、饮食因素一些人饮食过少，食品过精、过细，食物中的纤维素以及水份的不足，对肠道不能形成一定量的刺激，肠蠕动缓慢，不能及时将食物残渣推到直肠，在肠内停留时间延长，水份过多吸收而使粪便干燥。进入直肠后的粪便残渣因为量少，不能狗形成足够的压力来刺激神经感受细胞产生排便反射而引起便秘。

　　通过上面文章的介绍，大家对于便秘的形成原因有了一定的了解了吧，可见，原因是多方面的，包括精神压力过大、不好的生活习惯和饮食习惯、排便姿势不正确、睡眠不充足等等多个方面，大家要想避免便秘的发生，就要从以上这些方面进行注意。