让女人轻松摆脱便秘尴尬

　　生活中，我们难免会便秘。大家都知道，便秘的话，排泄物的味道是非常重的，而且我们还会有排泄的困难，一时半会还解决不了。如果是在家还好，要是出门在外突然想上厕所，我们在公共厕所便秘是十分尴尬的。接下来，我就会给大家讲讲让女人轻松摆脱便秘尴尬的方法。

　　食疗的效果是很不错的，不仅我们可以享受美食，还能治疗便秘，何乐不为？我给大家推荐的第一款就是百合蜂蜜饮。我们要准备一些百合，蜂蜜和适量白糖。先将百合加水煮烂，然后放入白糖和蜂蜜，将它们搅拌均匀就可以服用了。这款有温阳润肠的作用，对治疗便秘效果不错。

　　第二款是银耳炖冰糖。我们要准备一些银耳，大枣和冰糖适量。先将银耳泡发洗干净放在碗中，然后再加入冰糖和大枣，隔水炖1小时左右就可以食用了。这款有养血润肠的作用，可以治疗血虚便秘所致的便结难解。

　　第三款是芪竹兔肉煲。我们可以准备一些炙黄芪，玉竹和兔肉，先把它们一起放入锅内，再加水和调味品，一起煮熟就可以食用了。这款有益气润肠的作用，可以治疗气虚便秘导致的排便无力和便后疲乏。

　　现在，我们对便秘和治疗便秘的方法应该有了一定的了解。便秘患者要格外注意自己的饮食习惯，最好以清淡饮食为主，多吃一些新鲜的瓜果蔬菜。忌烟忌酒，忌辛辣，忌生冷食物，忌刺激性强的食物。也要养成良好的生活习惯，多运动，饭后多走走，平时也不要老坐着或者躺着不动，要多散步，促进肠道消化，缓解便秘。患者还要保持心情愉悦，不要有压力。