如何解决阴吹3个方法

　　阴吹其实是中医的术语，阴道时常排气如矢气之状，带有响声的证候，似肛门排气声一样。那么如何解决阴吹？有哪三个方法可以参考呢？

　　一、运动方法改善阴吹

　　运动法是锻炼恢复阴道弹性和回缩最常采用的办法，当然这里的运动并不是简单的跑步游泳等，而是配合一定的阴道锻炼形式来有目的实现私处的紧致，也可以借助一些专业的锻炼私处的道具来进行效果更理想。

　　1、蹲起收肛提气

　　每天早上或者晚上睡前有目的的进行缩肛锻炼，或者专门进行瑜伽时做蹲起结合提肛收缩运动，这样可以改善盆腔肌肉的松弛状况，尤其是配合一定的呼吸频率改善阴吹效果就更好了。

　　没有具体的锻炼次数或者形式要求，就算平时工作时坐在办公椅上也可以有意识配合呼吸频率进行提肛收缩训练呢。

　　2、中断排便法

　　这个方法一般适合在排便时有意识的中断排便来控制肛门或者阴道保持紧缩状态，经过锻炼可以增强阴道的紧致能力，从而实现减少阴吹的出现。当然了开始的几次可能做不到及时中断，慢慢锻炼就会紧致时间越来越长到完全可以自由控制了。

　　二、私处清洁护理

　　阴吹虽然大多数是女性生产损伤造成的，但这也跟阴道处菌群不正常、色素沉淀过多、或者感染阴道炎造成损伤都有关系，所以保持私处清洁能够保证私处健康。

　　而私处护理包括借助一些可以缩阴的产品来达成，既然是阴道肌肉群有损伤，自然恢复的能力有限就需要借助外在的一些产品了，包括一些缩阴凝胶、缩阴球或者其他私处护理产品来进行滋养、锻炼和修护。

　　三、相关食品改善

　　除了一些运动和护理，其实一些关于私密保养的美容食品也有很大的用处的，要知道阴道松弛大多跟胶原蛋白和弹性纤维的缺失有关，所以可以通过补充胶原蛋白的方式来进行阴吹的改善。

　　所以一些胶原蛋白粉、胶囊或者其他美容养颜、活血的食物可以在合适的时间内就行补充，能改善阴道松弛造成的阴吹问题。当然了这种饮食疗法见效时间比较慢，因此需要长期坚持服用才可以的。

　　以上就是关于如何解决阴吹3个方法的简单回答，其实产后一个月是进行缩阴和锻炼的最佳时间，开始锻炼的时间越晚效果越有限，阴道紧致的目的越难达成，阴吹肯定存在时间就越长了，所以要早些进行锻炼和私密保养的。