如果是老年人习惯性便秘怎么调理

　　对于老年朋友们来说便秘是非常大的一个麻烦，虽然不会给我们的生命带来一定的威胁，但是，习惯性便秘会诱发其他的一些重大疾病，所以大家一定要特别重视，随着年龄的增长，老年人的食量和运动量明显的减少，肠胃分泌的消化液也在减少，习惯性便秘会越来越严重，所以大家一定要特别重视，老年人习惯性便秘怎么调理，下面我们就来详细介绍一下，希望对于朋友们会有一些帮助。

　　如果是老年朋友们形成的习惯性便秘，可以用大黄和麻油，直接将大黄研成粉末与麻油调和均匀，用温开水冲服，每天可以用一次在。为了能够加强疗效，还需要按摩人体的互补之处，最好是能够取得较好的疗效的。在按摩的时候一定要注意。平日先顺时针按摩腹部，然后再逆时针，每天坚持一段时间之后会发现便秘的症状有了明显的改善。

　　习惯性便秘的现象可以通过饮食进行调节，那平常生活中可以多吃一些紫菜汤，紫菜中是含有一些膳食纤维的，每100克的紫菜中膳食纤维的量达到四克，也是与人体肠道中的清道夫，能够清除肠道内的黏液，以及腐败物质，能够有效缓解便秘的现象，而且紫菜汤的做法也是比较简单的，可以选择将紫菜用清水泡发加入水，一路酱油，用酱油煮开即可食用。

　　老年人习惯性便秘怎么调理就介绍到这里，相信大家都有一定了解。患者可以多吃一些发酵类的食物，这些健康食品含有人体肠道所必需的有益微生物，不仅可以帮助消化，促进肠道蠕动，还可以预防动脉硬化和皮肤老化。多吃健康的发酵食品，配合适当的运动量。