感冒的一些注意事项

　　相信感冒给大多数的患者朋友们带来很多的不便吧，不仅仅体现在患者欧阳们的身体上，还体现在其他的一些方面。这样我们就更加应该注意一些方面了，下面就让我们一起来看看我们应该注意哪些方法，注意哪些内容吧！

　　1、自我防护：一般病多从口入，而感冒多是病从鼻入。因此，要坚持用冷水洗脸，增强鼻粘膜对空气的适应能力。及时掌握天气变化，根据天气添衣御寒。同时，加强体育锻炼，增强适应环境的能力和身体的免疫力。另外，在感冒流行期间，尽量少去人口稠密的地方，经常洗手。当身体稍感不适，轻度口干，鼻塞时就立即吃药，多喝水，注意保暖和休息，使病情及时好转。

　　2、家庭预防：要注意室内空气新鲜，早晨开窗换气不少于十五分钟；家中如发现流感患者应及时薰醋进行空气消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服几瓣大蒜也可减少传染。

　　3、合理饮食：大蒜，大葱，姜，食醋等，都是预防感冒的常用食品。如周身酸痛，咳嗽，可服调和营卫之方（梨，枣，姜，冰糖共煮水冲鸡蛋），早，晚各一次，服后休息。或服葱白，姜汤以发汗驱散风寒，一般表症即可解除。如症状较重，要早用药控制病情发展。

　　4、药物预防：科学研究表明，服用预防药物后，一般可使感冒的发病率降低50%左右。另外，流感疫苗已经在我国北京，上海，广州等地进行临床试用，疫苗安全，效果较好，体质较弱的人也可以提前注射疫苗来预防感冒。

　　生活护理：

　　预防感冒有绝招！

　　在时序渐渐迈入秋冬，你开始感觉气温的转变，天气时而晴朗，时而阴雨，就表示又要进入感冒的高峰期了，每个人都瑟缩在大外套里面，不管是在家，公司，公共场所经常都是大群人挤在密不通风的室内，也因此增加了感冒病毒传播的机会，这时你除了被动的求医，服药来治疗已经感染到的感冒之外，你还有更积极主动的方式，就是懂得如何预防感冒---增强免疫力，是预防感冒的不二法门。

　　增强免疫力：任何细菌与病毒的传播都一定要有合适的宿主才能达成，所以强化自己的抵抗力是免于受感染的主要方法。

　　均衡的营养：饮食中注意营养的均衡，并且对于经常需要劳心劳力的人每天可以补充一粒相当于100%每日营养建议量（RDA）的综合维他命。

　　适度的运动：每个礼拜最少两次运动，每次最少在30分钟以上，原则是长时间但并不剧烈的运动，如：快步走，慢跑，游泳等，不但可增强体力，促进新陈代谢，减轻压力，对于免疫系统的提升也有很好的效果。

　　充足的睡眠：每天最少要有七个小时以上的睡眠，并且最好能在每晚的十一点前上床就寝，如果能让每晚的十一点到凌晨三点是处于熟睡状态最好。睡眠是让身体主要器官休息并进行修复的时间，若是只工作而没有休息，人体的免疫系统很快就会出状况。

　　洗澡避免洗太热的水：天气越冷人们越喜欢泡在热腾腾的浴缸里，其实反而会降低皮肤对冷觉的抵抗力，而容易一吹到冷风就感冒。最好的沐浴方式是采用冷热交替，尤其在冲（泡）过热水后，在起身前用冷水淋过的再擦干，可以增强皮肤的抵抗力。

　　适时的舒解压力：过度的压力也是造成一个人免疫力降低的主要原因，经常处于高压的工作环境，为感情人际沟通所苦恼而郁郁寡欢，或是对自己期许过高，导致压力过大，或是为金钱债务奔波等种种压力下人的抵抗力自然就会减低，无形中感冒或是其它的病毒细菌感染也会不知不觉的找上门。

　　注意自身的清洁与环境的卫生：有研究显示感冒的病毒细菌会停留皮肤表面达三个小时之久，所以当你回到家中立即用肥皂洗手或是做身体的清洁工作也可以有效的杜绝感冒！身处在公共的环境中，勤洗手也是预防感染很重要的一环。

　　已经得到感冒的人你必须注意：

　　多喝水：平时就应该养成多喝水的习惯，每天至少喝八-十大杯的水（约2500cc-3000cc）的水量，若是遇到感冒的时候更要多喝水，不但可以促进新陈代谢，将感冒病毒快速带走，缩短发病的日数，并且对于喉咙痛，喉咙发炎，咳嗽等的症状可有效的缓解。

　　多休息：对于已经有感冒症状的人来说，比较容易疲累，酸痛，不适合太操劳的工作或是这时再去做运动，都可能因为过度消耗，使抵抗力更衰弱而让感冒的症状迟迟不见好转。

　　吃维他命C：维他命C有抗氧化增强抵抗力的作用，平时可作为预防感冒的保健维他命，一旦感冒时服用也可以增强体内的抗体，加速赶走感冒病毒。

　　喝鸡汤：根据研究发现鸡汤中的黏液，可以有效的将感冒病毒吸附并将它一并带走，所以过去民间对于鸡汤一直认为是可以增强体力的补品，对于已感冒症状的人也有很好的缓解效果。

　　服用感冒药：有感冒，发烧，喉咙发炎的症状一定要就医，医生开立的药方一定要按时服用，并且服用完毕，不可以擅改服药时间或是任意停药，以免未完成整个的疗程而造成日后的抗药性。

　　大家对于感冒患者朋友应该注意的方法都有了一定的了解了吧，这些注意事项都比较容易注意到，也比较容易实现，那么接下来我们应该怎么办呢？当然是要做好这些方面了，从小事上注意，才能从根本上杜绝感冒。