体质差经常感冒怎么办

　　经常感冒的人，体质要慢慢恢复，多吃健康有营养的食物，多运动，多饮水，让自己慢慢强壮起来，就不爱感冒了。

　　多吃

　　身体吸收营养就靠吃，吃得多，身体就壮。多吃健康有益的食物，但是尽量吃得清淡一些，还要多吃蔬菜和水果，少吃垃圾零食，少吃油腻的食物，如果天天胡吃，不但不能强壮，反而伤身，也会感冒不断。

　　多喝

　　人的身体离不开水，要多喝白开水，少喝饮料和酒类，体内没火，就不爱感冒了。

　　多运动

　　有时人总在屋里呆着，偶尔外出，适应不了外面的冷热空气，就容易感冒，所以平时要多运动，锻炼身体，增加身体的抵抗力，人自然就壮实了。

　　心情好

　　人在心情不好时，抵抗力就会下降，就容易得感冒或其他疾病，所以平时增加一些兴趣爱好，保持良好的心态，让自己天天有个好心情是必要的。

　　经常感冒体质差怎么办小病及时治

　　如果想吃却吃不下去，有可能是肠胃不好，要查一查，必要时吃点药，把肠胃治好了，吃得多了，身体就强壮了。

　　作息有规律

　　坚持每天早睡早起，不能熬夜。经常熬夜，人疲劳过度，就容易感冒，长期下去，体质就会更差。

　　平时容易感冒者应增强体质，加强营养，提早预防。要注意根据温度的变化，及时增减衣物，保持体温正常。“冷”锻炼，经常用冷水洗脸，增强人体对冷环境的适应能力。营养均衡，人体内免疫球蛋白含量充足与否，是机体免疫功能好坏的因素之一。多运动体育锻炼，改善体质，提高免疫功能。提高免疫力，自身免疫力低下是反复生病的根本原因，因此必须从根本上增强免疫力，才能彻底摆脱反复感冒带来的各种危害。