姨妈前水肿怎么办？

　　姨妈前一周左右，开始觉得腹胀，体重莫名增长个1到2公斤，食欲比平时旺盛，排便力大大减弱……情绪上也会发生一系列的变化，比如突然变得多疑，易怒，不自信，想哭想原地爆炸等等。姨妈前水肿怎么办？

　　月经前水肿是一种内分泌失调综合症的表现。约有25%的育龄妇女于经前10-14天可出现此表现，其中以20-30岁的青年妇女尤为突出。月经前水肿有什么表现？水肿的部位和程度因人而异，但以上眼脸最为明显。上眼脸肿胀发亮，严重时外观像“蚕宝宝”。面部水肿者有绷紧感，手指浮肿时有肿胀感，影响灵活性。脚的浮肿使人感到穿鞋紧脚，症状严重时，手按压足背和踝部皮肤时可出现凹陷。此外，还可伴有尿量减少、体重增加、烦躁不安、失眠头痛、懒散疲乏等症状。

　　1）多吃清淡的食物

　　黄体期，注意少吃多油多盐的食物；多吃些沙拉类清淡的食物，对保持体重和心情愉悦都有所帮助。因为你会感受到一种克制自己食欲、享受食物原滋味的暗爽。

　　如果食欲旺盛控制不住，可以尽量少吃几口自己非常想吃的食物。

　　2）尽量增加运动量

　　虽然说运动的女生水肿度高于正常女生，但是运动对于维持一个人的自信和好心情是很有帮助的，黄体期可以稍微增大一些运动量，多虐腹、虐臀、跑步，以达到排除体内虚汗的作用。也可以在周末约朋友出去爬爬山、游游泳，打打羽毛球，分散一下自己的注意力。

　　3）多喝些排水的茶

　　在某宝上找一些养生茶，这些养生茶中大多有金银花、杭白菊等中药材，这些中药材对于排除体内湿气，排除体内多余的水有很大的帮助。

　　4）工作…

　　在工作中找自信，让老板发现你热爱工作，获得老板的夸奖！