诱发月经失调的罪魁祸首有哪些

　　现在有很多女性都在饱受月经失调疾病的困扰，月经失调疾病也无时无刻在影响着众多女性的正常生活和学习，要知道月经失调会导致女性出现头晕、身体乏力和身体酸痛等症状。那么，诱发月经失调的罪魁祸首有哪些

　　罪魁祸首之一：压力

　　压力可导致月经失调

　　正值生育年龄的女性，如果长期处于压力之下，就会使脑下垂体的功能受到抑制，导致卵巢不再排卵及分泌雌激素，从而引起月经失调。同样，长期的心情压抑或情绪不佳，也可导致月经失调。

　　温馨小贴士

　　1、缓解精神压力。在工作之余从事一些全身运动，如游泳、跑步、跳健身舞等，每周1～2次，每次30分钟。

　　2、多食用一些具有减压作用的食物，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

　　罪魁祸首之二：贪凉

　　贪凉引起月经量过少

　　有些女性很不注意经期的保暖，如在月经期间吃雪糕、冰激凌等寒凉食品，或者为了美冬天穿得很单薄等等。殊不知，这些行为都会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，引起月经量过少，甚至闭经。

　　以上就是诱发月经失调的罪魁祸首，我们在这里要提醒广大女性朋友们，在日常的生活中和工作中我们一定要时刻保持轻松愉快的心情，减少自己的工作量。这样才能有效的预防和避免月经失调的发病。