睡觉磨牙是什么情况

　　睡觉爱磨牙，很多人都当成是正常的表现，其实这种症状有可能是提示身体某个部位出了问题，也有可能是一些不良的生活习惯以及饮食习惯造成。如果不及时改善，还长期磨牙，会影响牙齿正常排列，影响牙齿正常发育，导致牙齿畸形。那么睡觉磨牙究竟是什么情况呢？

　　1、睡觉姿势不正确

　　大多数人睡觉的时候，都习惯保持一个姿势，如果睡觉的时候经常翻身，导致姿势发生改变，可能会出现磨牙的症状，而且牙齿的排列顺序有可能会发生改变。如果换个姿势感觉不舒服，也可能会影响睡眠质量，长期睡不安稳会出现磨牙、打呼的现象。

　　2、肠胃功能紊乱

　　如果在日常生活里早午晚饭不定时，或者喜欢暴饮暴食，不注意合理的饮食习惯，就有可能会增加胃肠道负担，使胃肠功能变得紊乱，胃肠内可能会积累很多细菌，而细菌会分泌出一些毒素，当进入到大脑皮层时，就会对大脑造成干扰，从而产生磨牙。

　　3、营养不良

　　长时间营养不良或者平时经常挑食、偏食、厌食，就有可能会导致体内营养不充足，长时间下去就会有磨牙的现象，甚至会在睡觉时不由自主的将牙齿咬紧，白天起床之后会感觉牙齿酸软难受，无法正常咀嚼。还有一些人是由于食物过于精细，牙齿的咀嚼活动减少所形成的症状。

　　以上这些都是关于睡觉爱磨牙的原因，如果目前掌握了相关的致病因素，就要做好预防，避免长期磨牙影响牙齿排列。建议平时多吃一些五谷杂粮，比如燕麦、玉米等，这些方法可以通过啃的方式增加牙齿的咀嚼量，让牙齿得到锻炼，从而改善磨牙症状。