游泳教学中产生小腿和大腿肌肉痉挛的原因

　　游泳是现代人都非常喜爱的一项运动，游泳不仅可以帮助我们达到身体塑形的目的，同时还可以帮助我们有效提高自己的抵抗力和免疫力，但是在游泳的过程中很有可能会出现一些意外性的伤害事故发生，比如小腿和大腿肌肉痉挛就是比较常见的一种，为了避免在游泳过程中出现肌肉痉挛的现象，我们就要找到游泳中出现小腿和大腿肌肉痉挛的原因。

　　游泳过程中出现小腿和大腿肌肉痉挛的原因主要包括以下几种：

　　1、在游泳之前没有做好充分的下水准备工作是导致其在游泳过程中出现大腿和小腿肌肉痉挛的一种常见原因，因此为了有效避免肌肉痉挛的发生，我们在游泳之前一定要做好充分的准备工作，活动自己的四肢以及各个关节，对一些比较容易发生痉挛的部位进行合理的按摩。

　　2、水温过低也是导致小腿和大腿肌肉痉挛的原因之一，如果我们在游泳之前没有做好充分的热身准备就突然进入到水中，那么就会导致我们皮肤以及肌肉部位的血管因为水温的刺激而出现大量收缩的状况，使得血流的流动情况不能满足游泳过程中肌肉活动的需求，那么自然就会引发肌肉痉挛的状况产生。

　　如果我们在游泳过程中出现大腿和小腿肌肉痉挛的状况，那么很有可能导致我们的行为活动受到极大的限制，从而引发溺水这种会损害到我们生命安全健康的意外性事故发生，所以我们一定要针对游泳过程中大腿和小腿肌肉痉挛的原因做好相关的预防工作，避免在游泳过程中出现肌肉痉挛的状况，从而有效保护我们的生命安全和健康，避免受到一些意外性事故的伤害。