糖尿病可以吃什么干果

　　糖尿病患者可以适当食用一些核桃、松子、花生等，此类坚果中含有丰富的维生素、矿物质以及植物蛋白等，具有良好的降低胆固醇、调节神经系统、提高人体新陈代谢的功效，对于糖尿病患者的病情十分有益。

　　1、核桃

　　核桃属于升糖指数较低的食物，适量食用不会影响血糖水平，并且核桃可以调节人体血液循环功能，预防各种血管病变，对糖尿病患者的病情十分有益。由于坚果中油脂含量较高，所以糖尿病患者在食用时还需注意控制摄入量，以免病情加重。

　　2、松子

　　松子中富含大量的蛋白质及膳食纤维，营养价值极高，适量食用能够补气养血、滋阴润燥，并且松子中的亚油酸具有良好的软化血管、延缓衰老的功效，可有效预防动脉粥样硬化等疾病的发生。

　　3、花生

　　适量食用花生能够降低血压血脂，预防心脑血管疾病，对于糖尿病患者的高血脂症有显著疗效。除此之外花生中还含有多种氨基酸和矿物质，能够保护细胞免受侵蚀和炎症干扰，增强人体抵抗力。