寒冷天气，运动降糖需把握尺度

　　对于糖尿病患者来说，在冬季的时候患者的血糖含量会比较高，主要是因为冬天的时候，人的肾上腺激素分泌旺盛，导致血糖含量升高，这非常不利于糖尿病患者的健康，所以在寒冷的天气情况下，运动降糖应该把握尺度，我们来了解一下。

　　1、我们知道对于糖尿病患者来说，在平时生活里有两种比较好的降糖方法，一是通过饮食来达到调节的作用，另外一种就是通过运动能够起到降糖的效果，适当的运动能够减轻体重，促进胰岛素的分泌，但是在冬季进行运动应该注意尺度。

　　2、冬季外面比较寒冷，而室内的温度比较高，如果频繁地使使身体的温度处于不平衡的状况，就会导致肾上腺激素分泌过多，这就也会引起血糖含量的升高，在冬季的时候一定要注意运动的尺度，注意运动的方法方式等等。

　　3、糖尿病患者在运动时不能空腹运动，这很容易导致低血糖，最好是在饭后一个小时采取比较适合自己的运动方法，都说散步，慢跑等等，给患者的实际年龄和身体素质来看，运动不能劳累，一旦出现疲劳，反而起不到运动的效果。

　　4、对运动的方式方法来看，应该是循序渐进的，患者不能进行一些剧烈的运动，这会导致产生应激激素，使血糖的分泌加大，从而刺激血糖升高，患者在运动时可以准备几块糖，以备不时之需，如果已经产生了糖尿病并发症，更要注意运动方式方法。

　　对于糖尿病患者来说，运动能够起到很好的降低血糖的作用，但是如果是在冬天，因为室外的天气比较寒冷，会和室内的温度产生反差，这时如果不注意运动的方式方法，不注意把我运动的尺度，反而容易导致血糖升高，不利于运动调养的保健。