糖尿病前期多久会变成糖尿病

　　糖尿病前期很多人不知道是什么意思，其实就是血糖介于正常和糖尿病治标之间的一种状况，如果一个人的血糖超过了正常数值，但又没有达到糖尿病的水平，就是糖尿病的前期了。如果不及时治疗，很容易发展成糖尿病的，如果积极治疗，就可以恢复正常。下面看看医生的详细分析。

　　一、从前期变成糖尿病要多长时间

　　这个要取决于血糖水平的控制，如果不加控制，血糖值达到糖尿病的标准，就成为了糖尿病患者，所以关键是血糖能否得到有效的控制。如果积极调整饮食，加强身体锻炼，有些人永远不会患上糖尿病。如果患者不注意，还是按照原来的方式饮食和生活，快的几个月就发展成糖尿病了，即使暂时没有，5年内也肯定会患上糖尿病。所以患者必须要重视，听从医生的建议把血糖控制好，按时进行血糖检测，避免发展成糖尿病，如果不控制，患上糖尿病就很难治愈了，出现并发症会危及生命的。

　　二、怎样有效控制血糖

　　1、调整饮食

　　不可以吃高脂肪、高糖的食物，要做到少吃多餐，预防餐后血糖升高，不要吃淀粉含量高的食物，适度控制高蛋白质、高热量食物的摄入。

　　2、用餐时间

　　吃饭的时间是很重要的，要按时进食，少吃零食。

　　3、不吃辛辣刺激的食物

　　辛辣食物对血糖控制不利，如辣椒、洋葱、生姜、花椒等不能食用，还有就是酒也要避免，否则会使血糖失控。

　　4、饭后散步

　　这样有利于食物的消化，特别是晚餐后，不要坐着不动，平时也要多运动，在吃饭之前进行短暂、剧烈的运动，对控制血糖更为有效。

　　现在有这么多人患上糖尿病，都是因为生活和饮食不健康导致的，所以大家一定要注意，调节自己的饮食，不要经常暴饮暴食，同时坚持每天进行体育锻炼，提高抵抗力。糖尿病其实是不可怕的，但是它引发的并发症是没法医治的，许多糖尿病患者死亡都是因为出现了并发症。