糖尿病人可以吃什么零食

　　随着时代的进步大家在平时都会吃零食，尤其是小孩几乎是天天零食不断，而且随时随地都可以吃零食，但是有很多朋友不知道糖尿病人可以吃什么零食而感到困惑。那么，糖尿病人可以吃什么零食吗，糖尿病人吃什么零食好呢，糖尿病人吃零食注意事项，下边就说一下。

　　对于糖尿病人可以吃什么零食的问题，大家首先要了解患有糖尿病的朋友们想吃零食的时候要注意讲究营养化而不能只是为了解馋，再就是患者朋友们需要把零食中所含热量算计在每天饮食的总热量中，更不要打乱正常的吃饭习惯，不然的话就会影响人体正常的消化吸收规律。另外要注意的是，糖尿病患者朋友们在挑选零食的时候，要挑天然，无加工或少加工而且不明显升高血糖以及低糖，低盐，低油脂，无添加剂的零食，这些零食不会使血糖升高。

　　糖尿病人可以天天吃的零食首先是水果类如苹果，猕猴桃，火龙果等含糖量低的水果。糖尿病朋友不要吃哈密瓜，香蕉，葡萄，桃子等含糖量很高的水果，不然的话就很容易导致血糖升高。再就是坚果类如花生，腰果，大杏仁，开心果等零食，不过患者朋友们要注意坚果类往往油脂含量高，朋友们一天吃十来颗花生米，七八颗腰果最好，如果多吃就会使血糖升高。糖尿病人在平时可以用来偶尔解馋的零食如蛋糕、点心、饼干、糖果等零食，但是这些食物就是打着无糖的招牌也一定要少吃甚至不吃。

　　在这里建议糖尿病患者朋友们千万不要吃薯条，虾条，薯片等油炸小食品，因为这些都属于垃圾食品，就是健康的人吃了也会对身体不好。再就是一些肉类零食如肉干，鱼干，肉脯等也不要吃，因为他们不但含油盐多而且还含有很多防腐剂，因此，糖尿病患者朋友们一定要远离这些零食。