糖尿病预防措施都包括什么

　　由于现在人们生活节奏的加快以及生活压力的增大，越来越多的人患有各种各样的慢性疾病，而其中糖尿病就是最为常见之一。说起来，糖尿病的发病因素也是比较复杂的，所以为了防范于未然，我们不得不关注糖尿病预防措施都包括什么？

　　1、不暴饮暴食，生活有规律。吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史人一定要注意。

　　2、防治肥胖。肥胖是引发糖尿病的重要原因，预防糖尿病就需要预防肥胖。对于已经很胖的人，需要立即采取有效措施进行减肥，减肥的最佳方法无疑就是运动。关于运动对预防糖尿病的作用，后面会详细介绍。

　　3、避免或者减少使用一些对糖代谢不利的药物。一些药物会影响人体内分泌，导致一道功能紊乱，影响胰岛素和胰高血糖素的分泌，从而影响糖代谢异常，导致血糖过高或过低。

　　4、戒除烟酒等不良嗜好。众所周知，嗜酒好烟对人体危害极大，不仅会直接引起癌症等多种危害人体健康的疾病，还会使人体抵抗力免疫力下降，给糖尿病以可乘之机，因此戒除研究很重要。

　　温馨提示：糖尿病预防措施都包括什么？日常生活中，我们只要做到以上四点，相信糖尿病一定会离我们远去。当然在养成良好生活习惯的前提下，平时也要隔三差五的去医院做个体检，特别是老年人，最容易患有糖尿病，切不可忽视健康。