高血压患者饮食注意事项

　　饮食异常可能是导致高血压的一个重点因素，这里的饮食异常就是长期以高脂肪饮食为主的人群，从胖子是高血压的高发群体就可以有所了解，尤其是做为高血压的患者来说，在饮食上更要注意，避免加重病情。下面就高血压患者的饮食注意事项进行介绍：

　　高血压吃什么好？

　　1、脱脂牛奶是钙质和维生素D

　　这两种物质的有机结合能够帮助降低3%至10%的血压，这个比例看似不大，但是它还能将心血管疾病的发病几率降低15%，因此，综合来看，脱脂牛奶是非常理想的降压食物。

　　2、黑巧克力

　　美国医学会为我们证明了黑巧克力的这一惊人功效。高血压患者每天食用30卡热量的黑巧克力（大约14克），就可以帮助降低血压，也不会产生其他不良后果。黑巧克力也将成为高血压患者的理想食物。

　　3、含钾食物

　　说起这些食物，大家并不陌生，但是可能并不会把它们和降血压联系起来。实际上，菠菜、新鲜葵花子、各种豆类，如黑豆、白豆、绿豆、利马豆、菜豆、芸豆都含有镁，是降低和保持血压的重要物质。另外，这些食物中还有不少的钾，同样是对抗高血压的主要成分。

　　高血压不能吃什么呢？

　　1、高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物

　　常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等，高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物，倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状，食用辣椒后会加重症状，抵消降压药物起到的疗效。

　　2、少吃太咸的食物

　　每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。

　　3、少吃动物脂肪、不食动物内脏等

　　4、忌长期食用高胆固醇食物

　　高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物（如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等）。

　　5、少量喝茶

　　茶叶中含有少量茶碱、黄嘌呤，其利尿作用对治疗高血压病有利。茶叶中的维生素等能防止动脉硬化。但饮茶过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸。故不可多饮。

　　6、少量饮酒

　　少量饮用低度酒如啤酒、葡萄酒、黄酒等，可扩张血管，活血通络。但忌饮烈性酒，更不能酗酒。

　　7、高血压患者要忌烟

　　香烟中的尼古丁，能刺激心脏和血管，使血压升高，加速动脉粥样硬化的形成。

　　一些比较特殊的饮食方式也可以起到控制高血压的作用，需要指出的一点是，针对高血压的控制并不能一味的依赖于降压药物，而是应该从生活中进行控制，这是高血压患者长期控制血压的一个重点，当然，方式并不只是饮食，还有其他方面，比如运动等。