高血压患者的日常护理

　　高血压患者在接受医生建议的药物治疗的同时，也需要正确的日常护理方法，这样才能使患者的病情得到更有效的控制，良好的日常护理也会是很好的高血压治疗方法，中医治疗法中也把日常护理作为一项治疗方案的，因此可以看出合理的护理对于高血压患者来说是多么的重要，主要护理方法有以下几种：

　　一、适量运动，最好是做有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、骑自、行车和游泳等有氧运动可以帮助降低血压。

　　二、避免烟酒，吸烟和大量饮酒同样对身体危害较大，加重高血压。日常生活中以茶为饮品除预防和改善高血压外还能调节人体机理平衡，清热解毒，消炎抗菌，软化血管，这类中草药茶主要有罗布麻、枸杞子、菊花、槐花、决明子、蕃楸草、箐橡草等。

　　三、保持心态平和，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，多参加轻松愉快的业余活动，身心舒畅可稳定血压。

　　四、合理饮食，

　　1、多吃防治高血压的食物，如黑木耳、香菇、芹菜、黄花菜、胡萝卜、马蹄、苹果、西瓜、柠檬等，少吃脂肪多的食物，如牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等、香肠等。

　　2、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物，如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品等；

　　3、防止饮食过腻过饱，平时注意多喝水。

　　4、饮食要清淡少盐，每日食盐控制在6克以下，少吃动物内脏，少吃甜食

　　以上就比较有效的高血压患者的日常护理，患者在接受治疗过程中，务必要合理的安排自己的作息习惯，这也是非常重要的护理，患者只有充分的休息后才能够接受其他的治疗方法，希望上述的解释能帮助到那些需要的朋友们。