预防糖尿病的好方法有哪些

　　糖尿病在现在的生活中成为了造成多数人恐慌的疾病之一。我们在生活上只有培养良好的生活习惯和饮食习惯才能正确预防糖尿病的发生，那么预防糖尿病有哪些有效地方法呢？我们一起看一下。

　　一、不暴饮暴食，生活有规律，吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食品，这样可以防止血糖在短时间内快速上升，对保护胰腺功能有帮助，特别是有糖尿病家族史的朋友一定要记住！

　　二、性生活有规律，防止感染性疾病，不要吃过量的抗生素。有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病。

　　三、糖耐量不正常或有糖尿病家族史的朋友可以在最大限度内防止糖尿病的发生：每年吃三个月的烟酰胺、Vb1、Vb6、甲基Vb12（弥可保）增强胰腺功能；在季节更替时吃半个月的Vc、Ve，剂量要大，可以提高自身免疫力、清除自由基。（也可以每年分两段时间肌注Vb12，每次两周，一天一支。）

　　四、糖类摄入。这是相对来说，糖尿病人不能吃糖是指日常饮食不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的，果糖的分解不需要胰岛素的参与。但是蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖，请患者慎食蜂蜜。

　　以上介绍的四种都是我们在生活中可以做好的糖尿病预防措施，希望大家都能有所重视，耐心做好各项防护措施，不能让糖尿病给我们的生活造成严重的困扰。祝大家生活健康，远离糖尿病！