儿童高血压怎么办，每天坚持运动1小时

　　儿童高血压怎么办？每天坚持运动1小时！大部分人都觉得高血压是中老年人才会出现的一种疾病，而其实高血压年轻化的趋势越来越明显，甚至有些儿童也会受到其侵害，尤其是身边的一些小胖墩，因为饮食高热量，又很少运动，最容易“惹上”高血压。儿童高血压的为孩子是不必多说，下面就来看看治疗儿童高血压有哪些对策。

　　治疗方法一：每天坚持运动1小时。如果儿童高血压是与肥胖相关，那么在治疗的时候就应以减轻和控制体重为主。只要患者可以控制体重不仅可以帮助降低血压，还能有效减少血脂异常的情况，并且减少胰岛素抵抗。家长应该让孩子试着爱上1项运动，在平时带着孩子刻意培养对某一项运动的热爱，而打篮球、踢足球、打羽毛球、游泳、骑自行车、跳绳等都可选择。对于高血压的儿童来说应该每天坚持运动1小时。据相关的研究显示，每天运动不少于1小时的孩子，可以更好地保证身体健康，保持吃、动平衡。

　　治疗方法二：饮食少盐、少糖、少脂肪。想要让儿童远离高血压，养成良好的生活方式是非常重要的。而合理的饮食习惯同样也是其中最为重要的，防治高血压，首先饮食上应该以控盐为首要措施。每天摄盐量最好是不要超过6克，而这6克还包括了隐形盐的存在，比如味精、酱油、面貌、油条等一些含盐调料和食品当中的盐分。

　　饮食除了控制盐分，同时还要注意不要让孩子喝太多油炸的食物、碳酸饮料、吃过甜的糖果；晚上睡觉之前也不要让孩子吃太多零食；改正挑食偏食的习惯，应该让孩子多吃新鲜蔬菜和水果；并且培养孩子对一些粗粮和天然食物的兴趣。

　　买个专用血压计做好儿童高血压的病情掌控也是非常有必要的，临床当中发现有很多家长对于孩子发生的轻度高血压的表现察觉不到，因此自备血压计，可以在平时经常为孩子做一下血压测量。尤其是身材肥胖和有家族史的孩子如果出现心慌气急、食欲不振、惊厥、浮肿等情况，最好及时测量血压，并带孩子及时就诊。