高血压要如何吃，高血压饮食注意七大要点

　　头晕、疲劳、心悸或者是头痛都是高血压患者会表现出来的一些症状，这种疾病的高发病人群是中老年人，而且疾病带有很大的遗传倾向。当然如果你经常过量饮酒，那么得高血压的几率也是要比普通人高很多。高血压和饮食是有很大关系的。下面小编就带大家来了解一下高血压患者饮食八大要点。

　　首先，高血压患者应该减少食盐的摄入量。钠含量丰富的食物是不适合患者吃的。很多专家建议高血压患者应该严格控制食盐摄入量，每天以六克最为合适。

　　第二，脂肪含量高的食物非常不适合患者吃。如果过量地食用了脂肪含量高的食物，那么很容易导致患者病情加重。

　　第三，高血压患者应该多吃豆类食物。豆类食物营养非常丰富，对患者控制病情非常有帮助。很多专家都建议患者每天都要吃适量的豆腐。第四，芹菜等绿叶蔬菜非常适合。芹菜的降压功效有目共睹，而且很多医生建议在吃芹菜的时候一定要连叶子都吃掉。

　　第五，马铃薯也是非常好的食物，其中的钾元素含量非常丰富，可以帮助患者有效降低血压。

　　第六，鱼类食物也是高血压患者的理想食物之一，很多海鱼当中的一些营养元素能够帮助患者控制血压，而且还有降血脂的功效。

　　第七，高血压患者要适量的补充镁元素。镁元素补充适量，那么患者的血压会维持得比较平稳。

　　高血压患者如何合理饮食，从以上七点可以看出高血压患者的饮食有很多需要注意的地方。患者饮食应该以清淡为主，而且在平时的时候要多吃一些微量元素含量丰富的食物。新鲜的蔬菜和瓜果非常适合患者吃。但是患者一定要注意食盐和脂肪的摄入量，低盐低脂饮食是高血压患者一定要注意的地方。