女的补肾的食物有哪些

　　女人年轻的好时机没有几年，一般在到了30岁之后身体机能就已经开始减退，并且不注意保养的话也会导致肾功能下降。严重的话就会出现肾虚肾亏，从而让身体衰老的速度加快，出现腰膝酸软、精力疲乏、食欲不振、性欲冷淡、脸色苍白、头发干枯、不孕不育。因此补肾对于女性来说也非常重要，那么女的补肾的食物有哪些呢？

　　当归：当归是女性补肾不能少的一种药材，主要可以用于治疗因为慢性肾功能衰竭导致的肾性贫血。也可以用于治疗血虚血瘀导致的月经不调，痛经，产后腹痛。肾虚的女性在平时可使用当归益母草蛋：当归，益母草，使用方法是煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。

　　龙眼干：这种食物主要可以用于治疗因为肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等女性常见的更年期症状。可使用龙眼杞蛋这种治疗药膳：主要材料为龙眼肉，枸杞，具体的制作方法为煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。

　　黑豆：可以用于治疗因为肾亏导致的月经稀少症状，同时还可以治疗慢性肾病蛋白尿。可使用的食疗方法为黑豆核桃炖猪腰：需要使用的材料为黑豆，核桃仁，猪肾，使用的具体方法为共炖2小时，低盐调味。

　　黑芝麻：黑芝麻具有补肝肾，益精血的功效和作用，主要可以用于治疗精亏血少的月经病及男科病。常食用的食疗方为黑芝麻炖鸡：黑芝麻，塞入鸡膛中，加水炖2小时。

　　百合：对于患者来说可以养阴清心安神，常用来治疗治疗肾虚导致的更年期综合征。食疗方法为西洋参百合粥：首先把西洋参，洗净之后放入锅内浓煎2小时取汁，然后在其中加入鲜百合，大米，共煮粥。

　　以上就是今天为大家介绍女性补肾的食物了，女性除了可多吃上述的食物之外，在平时生活当中还应该养成良好的生活习惯，避免身体过度劳累，避免熬夜，保持精神稳定愉快，不要总是因为压力而闷闷不乐，就可以让自己的肾更健康，让自己更美丽。