产后补肾的食物有哪些

　　肾虚其实就是指肾脏精气阴阳不足，肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚，肾阳虚了，这两种肾虚都会都会导致人的免疫能力的降的低，而且肾脏的微循环系统也会发生阻塞穿，肾络会不通，那么如果在产后出现肾虚，可以吃什么食物来补肾呢。

　　1产后补肾的食物是有很多的，首先产妇是可以去吃一些海参的，海参这一种食物是零胆固醇的食物，而且蛋白质是比较高的，非常适合产后虚弱，消瘦乏力，肾虚水肿还有黄疸的患者食用的，可以给产妇提供全面的营养保障的，可以增强女性的体质，快速的恢复体能还有体力，也能为婴儿的发育提供丰富的营养物质。

　　2不单单是这样，产后补肾的食物还有黑米，黑米里所含的锰、锌、铜等无机盐等，都比大米高出1~3倍的，更含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素还有强心甙等特殊成分的，所以黑米会比普通大米更具营养的，经常吃黑米是可以让产妇开胃益中，健脾暖肝的，比较虚弱的产妇吃了是可以改善贫血，体虚，还有肾虚的。

　　3羊肉也是产后补肾非常好的食物之一了，羊肉既能御风寒，又能补身体的，对一般的虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、还有产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益的效果的，可以将羊肉炖煮着吃，保持原有的营养的，也可以吃一些龙眼，龙眼是非常好的水果，是具有补充产妇的力量的，经常吃的话还能美容，延年益寿的。

　　产后肾虚是可以食用这些食物的，对身体有着很大的好处的，要多注意休息，等到产后恢复好了以后再去进行一些运动，可以提高身体的免疫力的，不要吃一些过于苦寒的食物，像苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒等，会非常的伤肾的。