女人肾虚有哪些症状，3大肾虚症状及调理方法

　　女人虚胖、面色苍白、黑眼圈很重，都是肾虚的表现。引起女性肾虚的原因有先天的也有后天的，后天的原因比如说平时不爱运动、心思过细多愁善感、排小便不及时常常憋尿等。女人肾虚可以分成肾阴虚、肾阳虚、肾气虚。下面我们来说下女人3大肾虚症状及调理方法。

　　1、肾阴虚

　　肾阴虚的女人，会出现小便黄、大便闭结的症状，容易口干燥热，甚至口舌上生疮。如果是肾阴虚造成的肾虚，则需要吃一些甘凉滋润、生津养阴的食物来调理，比如新鲜的蔬菜和水果以及其他一些富含纤维素、维生素的食物。同时需要避免食用一些脂肪和碳水化合物含量过高的食物。饮食上避免辛辣刺激，少用煎炸炒爆来制作烹饪。

　　2、肾阳虚

　　肾阳虚的女人，会出现无精打采、乏力怕冷的症状。肾阳虚的时候，女人可以采取进补一些性稳散寒、热量高而营养丰富的食物。出现怕冷的症状，就应该避免再吃一些冷饮和性冷的瓜果蔬菜。在炎炎夏日，里面食用的冰激凌每天不能超过两个，能坚持不吃的就不要吃。

　　3、肾气虚

　　肾气虚的女人，会出现月经不调、气血不足、肤色难看的症状；如果长期肾气虚，还能严重到寒性闭经、甚至宫寒不孕等。肾气虚的女人同样可以采用进补策略来调理。一般适合吃一些补气、甘温、营养丰富并且容易消化的食物，同时不要吃破气耗气、生冷性凉、辛辣油腻的食物。

　　以上就是三大女人肾虚类型及其对应的进补调理方法。不管是肾阴虚，还是肾阳虚和肾气虚，都可以吃一些山药和干贝来进行补肾。肾虚除了使用食物来进行调理，还能适时地使用一些中医的调理药方。此外，注意在平时的生活中保护好肾脏，避免纵欲过度。