怎么排尿酸才有效，促进排尿酸的6种方法

　　尿酸是新陈代谢的一个产物，如果没有控制好含量的话，可能会导致人体出现酸碱平衡失衡的问题。所以大家如果体内含有的尿酸比较多的话，一定要懂得一些有效的排解方法，这样才能够帮助自己尽快把尿酸排出去，从而又不影响自己的身体健康。

　　健康饮食。尤其是已经患有高尿酸血症的人群，要以低嘌呤食物为主，千万不要吃含嘌呤的食物。避免吃动物内脏、香菇，啤酒、甜食等。

　　多饮水。适当的水能够稀释尿酸，最好每天都要>2000ml。不建议饮水过多，对于一些患有肾病的人来说，可能会导致水肿加重，加重肾脏负担。

　　戒烟限酒。在生活中一定要戒烟，远离啤酒和白酒。因为烟含有大量的尼古丁，对人体的心脏很大的破坏。酒中含有大量的嘌呤，不利于人体的疾病缓解。

　　辛辣的食物不能吃。这种物质含有大量的嘌呤，不利于尿酸解决，而且刺激性的物质会致癌，有时候体内的症状越来越严重。

　　坚持运动，控制体重。运动能够帮助人体增强体力，减少体重，对于许多糖尿病的肥胖者来说，一定是一个最好的方法，使体重控制在正常范围。另外，任何运动要在专业人员指导下进行。

　　上面就是各种排尿酸的方法，希望能够帮助大家保持体内酸碱平衡，而且还要把尿酸的含量控制在一个正常的波动范围，不能因为尿酸偏高导致各种疾病的出现。大家也要在饮食方面上有所注意，不能够大量吃酸度偏高的食物，做一点有氧运动，这样能够对稳定尿酸的含量有很大的帮助。