食疗治疗让白发变黑发，黑芝麻就能做到

　　长白头发可以说是每个人都避之不及却又完全避不开的一种生理过程了，相信没有多少人能坦然接受自己年未老发已白的事实。尤其是对于中年男女来说，头上的点点银丝简直就是噩梦的象征。那么该怎么才能让自己头上的白发减少黑发增多呢？这就是我们今天要讨论的话题了。

　　想要将头上的点点银丝变成乌光发亮的秀发，其实通过食疗就能做得到。头上生出大量白发，主要的原因之一就是头发缺少应有的维生素以及黑色素。换句话说，也就是头发的营养不够了。那么我们只要补充了头发需要的维生素和黑色素，自然就能恢复一头秀发。最好的选择就是黑芝麻。黑芝麻里含有的大量卵磷脂、蛋白质、维他命E、亚油酸等等物质，都是头皮生成黑色头发的必要原料，一天吃一定量的黑芝麻对于去除白发生出黑发是很有效的。可以准备一定量的黑芝麻，用水焯熟之后加入白粥中，混合上一些糖制成黑芝麻粥，每天当做早饭食用。

　　除了黑芝麻之外，还要不少食物也是让白发变黑发的好手，比如说马齿苋。马齿笕是中医中常用的药物，一般用来治疗诸如外阴白斑之类的白斑病。马齿笕中也含有大量的黑色素，蛋白质、脂肪、多种维生素，氨基酸以及微量元素铜。经常食用马齿苋能增加表皮中黑色素细胞及酪氨酸酶的活性。使黑色素细胞及黑色素的生成减少，从而使皮肤光洁柔嫩，对治疗白发尤其有益。

　　以上就是关于怎么让白发减少黑发增多的解答了。除了上文提到黑芝麻和马齿笕之外，能增加黑发的食物还有黑豆，芥菜，杏仁等等。这些食物都是属于便宜易得，制作简单的家常食物，详细只要大家坚持食用，一定就能解决头发发白的情况，重获一头健康的青丝。